60대가 되면 건강관리의 기준도 달라져야 합니다.젊을 때는 조금 무리해도 금방 회복할 수 있지만, 60대 이후에는 근력과 균형감각, 골밀도, 심혈관 건강, 수면, 치아와 눈 건강 등을 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.특히 건강관리는 아플 때 시작하는 것보다 평소 생활습관을 관리하고 정기적으로 건강 상태를 확인하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 60대 이후 알아두면 좋은 운동·식습관·건강검진·수면·낙상 예방·뇌 건강·노후생활 등 20가지 핵심 정보를 알기 쉽게 정리했습니다.한눈에 보는 핵심✔ 매일 적당히 움직이기✔ 근력과 균형감각 함께 관리하기✔ 단백질·채소·통곡물 등 균형 있게 먹기✔ 짠 음식과 과도한 음주 줄이기✔ 정기적인 건강검진 챙기기✔ 낙상 위험 줄이기✔ 치아·눈·귀 건강 관리하기✔ 충분한 수면과..
