요즘 부쩍 힘이 빠진다면, 근감소증을 의심해보세요얼마 전에 지인 한 분이 그러시더라고요. "요즘 계단 두 층만 올라가도 숨이 차고, 장바구니 드는 것도 예전 같지 않다"고요. 저도 처음엔 그냥 나이 탓인가 보다 했는데, 알아보니 이게 단순 노화가 아니라 '근감소증'이라는 진짜 이름 붙은 증상이더라고요.오늘은 이 근감소증이 정확히 뭔지, 집에서 간단히 확인해보는 방법, 그리고 매일 10분만 투자하면 되는 운동 루틴까지 한번 정리해보려고 합니다.근감소증, 그냥 늙어서 그런 거 아니야?결론부터 말하면 아닙니다. 근감소증(Sarcopenia)은 나이가 들면서 근육량과 근력이 눈에 띄게 줄어드는 상태를 말하는데, WHO에서도 정식 질병으로 분류할 정도로 관리가 필요한 문제예요.사실 근육은 30대 중반부터 이미 조..