60대부터는 ‘무엇을 먹느냐’가 더 중요합니다60대가 되면 식사량이 예전보다 줄어들면서 단백질, 칼슘, 비타민D, 비타민B12 등 주요 영양소가 부족해지기 쉬워집니다.특히 건강한 노후를 위해서는 단순히 많이 먹는 것보다 단백질이 충분한 식사와 채소·과일·통곡물·생선 등을 균형 있게 먹는 것이 중요합니다.그렇다면 60대에는 어떤 음식을 자주 먹는 것이 좋을까요?오늘은 60대가 식탁에 자주 올리면 좋은 음식 20가지와 하루 식단 예시, 영양제 선택 시 알아둘 점까지 한 번에 정리해보겠습니다.60대가 자주 먹으면 좋은 음식 20가지1. 달걀달걀은 비교적 간편하게 먹을 수 있는 양질의 단백질 공급원입니다.삶은 달걀, 계란찜, 달걀국 등으로 활용하기 좋습니다.추천: 하루 식단에 1개 정도를 포함하는 방법을 고려할..