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“깜빡깜빡한다면 꼭 보세요｜50·60대 뇌 건강을 지키는 습관 4가지”

50·60대 뇌 건강을 지키는 생활습관 4가지를 정리했습니다. 걷기, 새로운 것 배우기, 충분한 수면, 사람과 대화하기 등 매일 실천할 수 있는 뇌 건강 관리법을 알아보세요요즘 이런 일이 부쩍 많아졌다면 그냥 웃어넘기지 마세요.분명히 아는 사람 이름인데 갑자기 생각나지 않고, 휴대폰을 들고도 무엇을 하려고 했는지 잊어버립니다. 냉장고 문을 열어놓고 한참 서 있거나, 물건을 어디에 두었는지 찾느라 집 안을 다시 돌아다니기도 합니다.50대 이후라면 한두 번쯤 경험할 수 있는 일입니다.나이가 들면서 기억력이 예전 같지 않다고 느끼는 것은 자연스러운 변화일 수 있습니다. 하지만 뇌 건강은 나이가 들기만 기다려야 하는 영역은 아닙니다.평소 어떤 생활을 하느냐에 따라 뇌에 좋은 자극을 꾸준히 줄 수 있습니다.특히 ..

국민연금 수령액 2배 차이?｜5060이라면 ‘이 3가지’부터 확인하세요

“나는 국민연금을 매달 70만 원 받는다는데, 친구는 140만 원 가까이 받는다고 하더라고요."50대가 넘어가면 주변에서 이런 이야기를 한 번쯤 듣게 됩니다.같은 국민연금인데 왜 사람마다 받는 금액이 이렇게 다를까요?국민연금은 단순히 “얼마를 냈느냐”만으로 결정되지 않습니다. 가입기간, 보험료를 납부한 소득 수준, 연금을 받기 시작하는 시점 등이 함께 영향을 줍니다.특히 5060 세대라면 지금부터라도 자신의 국민연금 가입기간과 예상연금액을 확인해 볼 필요가 있습니다.오늘은 복잡한 국민연금 계산식 대신 실제 생활에서 가장 중요한 3가지 포인트만 쉽게 정리해보겠습니다.먼저 알아둘 것, 국민연금은 ‘가입기간’이 상당히 중요합니다국민연금 노령연금은 기본적으로 가입기간이 10년 이상이어야 지급개시연령에 도달했을 ..